内容、時間が選べる！運動講座

体重やおなか周りを減らしたい方、血圧や血中脂質、血糖値が気になる方必見！すきま時間にできる運動や筋トレ等のコツをお伝えします。

対象

生活習慣病を予防したい方や運動をしたい方等、74歳以下の富士市民なら誰でも参加できます。

内容・日程

• 運動機能チェック
• 食事・運動のミニ講話
• 運動の実技（日常のすきま時間にできる運動や筋トレ、ウォーキング等）

脂肪燃焼！歩き方講座

日程	時間	申し込み受付期間
6月15日（月曜日）	10時～11時30分	5月18日（月曜日）～6月5月（金曜日）
12月9日（水曜日）	19時～20時30分（夜間）	11月16日（月曜日）～12月2日（水曜日）

睡眠リズムを整える癒しの運動

日程	時間	申し込み受付期間
7月24日（金曜日）	19時～20時30分（夜間）	6月15日（月曜日）～7月17日（金曜日）
9月8日（火曜日）		8月17日（月曜日）～9月2日（水曜日）
11月16日（月曜日）	13時30分～15時	10月19日（月曜日）～11月6日（金曜日）

体質改善！筋力アップ講座

日程	時間	申し込み受付期間
8月26日（水曜日）	13時30分～15時	7月21日（火曜日）～8月14日（金曜日）
令和9年1月26日（火曜日）	10時～11時30分	12月21日（月曜日）～令和9年1月15日（金曜日）

男性おすすめ☆運動講座

日程	時間	申し込み受付期間
体質改善！筋力アップ講座 10月28日（水曜日）	10時～11時30分	9月16日（水曜日）～10月16月（金曜日）
脂肪燃焼！歩き方講座 令和9年2月12日（金曜日）	13時30分～15時	令和9年1月18日（月曜日）～2月5日（金曜日）

会場

富士市フィランセ西館4階大ホール

（富士市本市場432-1）

定員

各日、先着25名程度（初めての方優先）

持ち物

水分補給用の飲み物、筆記用具、運動のできる服装、運動靴でお越しください。

注意事項

開始前に血圧測定を測定します。開始10分前にはお越しください。

申し込み方法

健康政策課健診担当へ

電話または電子申請フォームからお申し込みください。

• 電話番号：0545-64-8992
• 電子申請フォーム（外部サイトへリンク）

令和8年度運動講座チラシ（PDF：527KB）