地域の力でシニア世代の健康を支えていきませんか？
今回は、「ご近所さんの運動教室」について紹介します。

◆目指すは元気な高齢者！
令和3年4月1日現在、富士市の65歳以上の人口割合（高齢化率）は28・0パーセントです。団塊の世代が後期高齢者（75歳以上）になる令和7年には、65歳以上の人口が7万2千人を超え、高齢化率は29・2パーセントとなり、市民の約3人に1人が高齢者になります。
高齢者が住み慣れた地域で安心して生活をするためには、できるだけ長く健康で元気な状態でいることが大切です。

◆ご近所さんの運動教室
市は、元気な高齢者が歩いて通える町内会（区）の公会堂などで行われている「ご近所さんの運動教室」を支援しています。
ご近所さんの運動教室は、市の養成講座を受講した地域のボランティアが運営しており、高齢者の通いの場となっています。
現在は市内に59か所の運動教室があります。

◆教室の開催を支援
市ではボランティアを育成し、ご近所さんの運動教室を開催する人へ、様々な支援をしています。
●教室の立ち上げ
地域包括支援センターの職員や地域保健課の保健師が、場所や教室の内容などについて、相談を受け付けます。
●継続的な研修
年に数回、実際の運動教室に生かすことのできる研修を企画しています。
●プロによるサポート
希望に応じて、理学療法士や栄養士・歯科衛生士を派遣し、参加者に健康に関する講話を行います。
●参加者の健康状態を測定
希望に応じて、市の保健師が教室に出向き、血管年齢測定・骨密度測定・インボディ測定（筋肉量や脂肪量の測定）などを行います。
●教室運営の相談
教室を運営する中で困ることなどがあれば、地域包括支援センターの職員や地域保健課の保健師に相談することができます。

問合せ／地域保健課
電話　64-8993
ファクス　64-9030

-図表あり-
（図表説明）　富士市の高齢化率と高齢者人口の推移
（図表説明）　ご近所さんの運動教室
（図表説明）　ご近所さんの運動教室　問合せ先一覧

ご近所さんの運動教室
宮島新田区のご近所さんの運動教室の様子を紹介します。

◆どんな活動？
宮島新田区ご近所さんの運動教室は毎月3回、水曜日に宮島新田公会堂で実施しています。
活動は1時間で、主にストレッチや筋力トレーニングを行っています。ゴムチューブやペットボトルなどを使って運動するほかにも、頭を使う脳トレや、口を動かす口腔体操も実施しています。
参加者は70歳〜80歳代が中心で、最高齢は86歳です。教室の成果か、皆さんの動きはきびきびとしていて、運動を頑張った後は、和やかな雰囲気で歓談しています。

◆ご近所さんの運動教室を開催しようと思ったきっかけは？
定年後、体を動かそうと運動教室に参加していました。そこで知り合った知人から、ご近所さんの運動教室を開催するための養成講座を教えてもらい、参加したことがきっかけです。

◆開催してうれしかったことは？
教室に参加した皆さんが楽しいと言って来てくれ、ニコニコして帰っていくことがうれしいです。
また、初めて参加をしたときに肩が痛く腕が上がらなかった人が、運動教室に参加してくれたことで、腕が上がるようになったことがすごくうれしかったです。今では運動教室が自分の生きがいになっています。

養成講座を受けませんか？
養成講座を受けて、ご近所さんの運動教室を開催してみませんか？
いきいきと地域で活躍するチャンスです！
とき／10月〜12月（左記日程を参照）
ところ／富士北まちづくりセンター多目的室
対象／市内在住の18歳以上で、養成講座修了後にご近所さんの運動教室を立ち上げ、活動が可能な人
定員／25人
※応募者多数の場合、抽せん。
申込み／9月17日（金曜日）までに、電話で地域保健課へ
電話　64-8993

-画像あり-
（画像説明）足を伸ばすストレッチの様子
（画像説明）家ではなかなかできない筋トレも、仲間がいると頑張ろうと思えます。
（画像説明）無理をせず自分のペースで楽しむことができます。運動教室でできた仲間と話すことも楽しみです。
（画像説明）教室を開催している鈴木 一實（かずみ）さん（宮島）
参加した皆さんが「楽しい！」と言ってくれることがうれしいです

-図表あり-
（図表説明）養成講座の日程

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