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2022年度後期まちづくりセンター講座 分野:ウォーキング・エクササイズ
ウォーキング・エクササイズ講座一覧
YB19 美脚・美尻エクササイズ&セルフ整体講座
【会場】伝法まちづくりセンター
【受講料等】全1,600円(受講料1,600円+教材費等0円)
【学習日】11月8日、11月22日、12月13日、12月27日、1月10日、1月24日、2月14日、2月28日(すべて火曜日)
【回数】全8回
【時間】9時30分から11時
【定員】17人
【講師】大内 英二
【内容】加齢とともに気になりがちな足腰のボディラインを「キュッ」と引き締める、古来から一部の人だけに継承されてきたストレッチにチャレンジしてみましょう
【持ち物】ヨガマット、運動の出来る服装
YB20 スモールボールエクササイズ
【会場】元吉原まちづくりセンター
【受講料等】全2,150円(受講料1,600円+教材費等550円)
【学習日】11月8日、11月22日、12月13日、12月27日、1月10日、1月24日、2月14日、2月28日(すべて火曜日)
【回数】全8回
【時間】9時30分から11時
【定員】20人
【講師】角田 明日香
【内容】音楽に合わせスモールバランスボールを使ったエクササイズを行います。有酸素運動からインナーマッスルを鍛えるトレーニングまでチャレンジしていきます。
統一規格のバランスボールを購入しトレーニングします。
【持ち物】室内用運動靴、ヨガマット
YB21 シェイプup!!エアロ美クス
【会場】神戸まちづくりセンター
【受講料等】全1,300円(受講料1,200円+教材費等100円)
【学習日】11月10日、11月24日、12月8日、12月22日、1月12日、1月19日(すべて木曜日)
【回数】全6回
【時間】10時から11時30分
【定員】18人
【講師】山本 奈津美
【内容】ダイエットの豆知識を学びながらカラダも一緒に動かしてスリムなカラダを手に入れましょう。
【持ち物】室内用運動靴、ヨガマット、汗拭きタオル、飲料水、筆記用具
YB22 スローエアロ&エクササイズ
【会場】吉永北まちづくりセンター
【受講料等】全1,200円(受講料1,200円+教材費等0円)
【学習日】11月14日、11月28日、12月12日、12月26日、1月16日、1月23日(すべて月曜日)
【回数】全6回
【時間】10時から11時30分
【定員】15人
【講師】山本 奈津美
【内容】スローエアロビックとエクササイズで健康体力づくりしましょう。
【持ち物】室内用運動靴、ヨガマット、飲料水
YB23 美しい姿勢で歩きましょう ? ウォーキングレッスン ?
【会場】富士北まちづくりセンター
【受講料等】全600円(受講料600円+教材費等0円)
【学習日】11月22日、11月29日、12月6日(すべて火曜日)
【回数】全3回
【時間】9時30分から11時
【定員】15人
【講師】エリコ
【内容】きれいな姿勢で歩いていますか?疲れにくく効果的なウォーキングを学びましょう。
最終回は成果の実践!みんなで富士北地区を歩きます。
【持ち物】5本指ソックス、ヨガマット
YB24 健康雑学&ストレッチ
【会場】田子浦まちづくりセンター
【受講料等】全1,600円(受講料1,600円+教材費等0円)
【学習日】11月24日、12月8日、12月22日、1月12日、1月26日、2月9日、3月9日、3月16日(すべて木曜日)
【回数】全8回
【時間】14時30分から16時
【定員】18人
【講師】松村 朋彦
【内容】生活習慣を見直して、健康でケガをしない為の自己管理術を、みんなで楽しく学びます。
【持ち物】ヨガマット又は大判タオル
YB25 ストレッチ&トランポウォーク
【会場】富士南まちづくりセンター
【受講料等】全1,700円(受講料1,600円+教材費等100円)
【学習日】11月8日、11月22日、12月6日、12月20日、1月10日、1月24日、2月7日、2月21日(すべて火曜日)
【回数】全8回
【時間】19時から21時
【定員】15人
【講師】瀧 康秀
【内容】簡単なストレッチとトランポウォークで、健康なからだ作りを目指します。
【持ち物】室内用運動靴、ヨガマット、汗拭きタオル、飲料水、筆記用具
JB10 気力・体力・筋力アップで美しく生きよう!
【会場】田子浦まちづくりセンター
【受講料等】全1,000円(受講料1,000円+教材費等0円)
【学習日】11月17日、11月24日、12月1日、12月8日、12月15日(すべて木曜日)
【回数】全5回
【時間】10時から11時30分
【定員】15人
【講師】金沢 敬子
【内容】毎日を楽しく生きるための気力・体力・筋力を育てます。頭で理解し、実際に動くことで運動の大切さを身につけます。一緒に運動を楽しみましょう。
【持ち物】ヨガマット、タオル、ボール、水分
JB11 女性の為のエクササイズ
【会場】富士南まちづくりセンター
【受講料等】全1,000円(受講料1,000円+教材費等0円)
【学習日】11月22日、11月29日、12月6日、12月13日、12月20日(すべて火曜日)
【回数】全5回
【時間】13時30分から15時
【定員】15人
【講師】村井 美和
【内容】女性なら誰でも迎える転換期に体質改善のためのプログラムです。起こり得る疾病の予防、改善、体力の維持向上の為のエクササイズを学べるプログラムです。
【持ち物】ヨガマット、タオル、室内シューズ、水分
JB12 運動不足解消!楽しく全身エクササイズ
【会場】丘まちづくりセンター
【受講料等】全1,000円(受講料1,000円+教材費等0円)
【学習日】11月22日、11月29日、12月6日、12月13日、12月20日(すべて火曜日)
【回数】全5回
【時間】10時から11時30分
【定員】16人
【講師】長谷川 貞代
【内容】エクササイズを始めてみたい初心者の方からどなたでもご参加いただける講座です。楽しく運動して筋肉をつけ、体力アップを目指しましょう。
【持ち物】タオル、水分、空のペットボトル2本、室内用運動靴、ヨガマット
申込み
電子申請による申込み
電子申請グループYBの申請フォームへ
電子申請グループJB(生涯学習人材バンク講師講座)の申請フォームへ
窓口での申込み
すべてのまちづくりセンター等の窓口で申し込むことができます。
各地区まちづくりセンター窓口、又は社会教育課に用意してある受講申込書に必要事項をご記入ください。
■お問い合わせ
社会教育課(八代町1-1 富士市教育プラザ内)
電話:0545-30-6820
ファクス:0545-30-6821
メールアドレス:mckouza@ex.city.fuji.shizuoka.jp

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電話 0545-51-0123(代表)
ファクス 0545-51-1456
メールアドレス kouhou@div.city.fuji.shizuoka.jp
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